Inhaltliche Anregungen für den häuslichen Unterricht

Im Zusammenhang mit den Covid-19-Schutzmaßnahmen kann der Unterricht auch in den häuslichen Bereich verlegt werden (Distance learning, ortsungebundener Unterricht). Um den Lehrkräften aber auch den Schülerinnen und Schülern Anregungen zu geben, wie häuslicher Sportunterricht neben der Auseinandersetzung mit theoretischen Inhalten auch in der Praxis funktionieren kann, wird auf verschiedene Webseiten verwiesen, die Untgerlagen dazu enthalten.

Organisatorisch können Lehrkräfte durchaus den Schülerinnen und Schülern Übungsaufträge übermitteln (z.B. spezielles Übungsprogramm für jede Woche) und sich die Ergebnisse zusenden lassen. Auch die Führung eines Bewegungstagebuches ist anzuraten.

Darüber hinaus wollen wir einladen, gelungene Fernunterrichtsbeispiele an dieser Stelle allen Sportlehrkräften zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie sich mit Material beteiligen wollen, kontaktieren Sie uns bitte über das Kontaktformular.

Zum Ausprobieren:

Julia Plainer zeigt eine Geschicklichkeitsübung für ausdauerndes Üben.
Turnschuh-Challenge (Mag. Julia Plainer)

Gleb Morozov ist neben seiner Lehrertätigkeit auch Referent für Gerätturnen im Österreichischen Fachverband für Turnen.
Rolle vw (Mag. Gleb Morozov)
Handstand lernen – Basics (Stützkraft) (Mag. Gleb Morozov)
Handstand lernen – die besten Übungen (Mag. Gleb Morozov)

Erwin Reiterer ist Lehrer an der Bundessportakademie Wien und hat Übungen speziell für das Home-Workout zusammengestellt.
Stress im Nacken, was tun? (Dr. Erwin Reiterer)
Lockerungsübungen für den Schultergürtel (Dr. Erwin Reiterer)
Hüftmobilisation zur Entlastung der Wirbelsäule (Dr. Erwin Reiterer)
Ausgleichstraining für den Schultergürtel (Dr. Erwin Reiterer)
Beinachsentraining mit dem Skateboard (Dr. Erwin Reiterer)
Konditionstraining für den gesamten Körper (Dr. Erwin Reiterer)
Intermittierende Rumpfkräftigung (Dr. Erwin Reiterer)
Konditionstraining für die Arme (Dr. Erwin Reiterer)
Sensomotoriktraining auf der Matte (Dr. Erwin Reiterer)
Warm-up für das Gehirn (Dr. Erwin Reiterer)

 Workout mit einem Sessel (Mag. Christoph Milchrahm)

„Goal Tracker“ (Mag. Carina Scherz-Eichwalder)

Kräftigungsspiel für die Familie (Mag. Johanna Traxler)
Ball-Memory (Mag. Johanna Traxler)

Clemens Berthold schickt zweimal wöchentlich einen Newsletter an seine Schüler, in denen auch eine Vielzahl von Bewegungsbeispielen enthalten ist.
Sport-Newsletter  – Sport mit der Familie (Mag. Clemens Berthold)
Sport-Newsletter  – Sport mit der Familie – Teil 2 (Mag. Clemens Berthold)
Sport-Newsletter  – Fahrrad fahren (Mag. Clemens Berthold)
Sport-Newsletter  – Laufen (Mag. Clemens Berthold)
Sport-Newsletter – Teste dich (Mag. Clemens Berthold)

Jonglieren und Koordination (Mag. Markus Hollauf)

Outdoor-Workout (Mag. Ulla Hoyer)

HIIT mit Übungserklärung (Mag. Thomas Besser-Hafner)

Clemens Müller zeigt einfache Übungen, die durch den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung gestaute Energien freisetzen und unsere inneren Organe, die für unsere Gesundheit und Energieversorgung zuständig sind, versorgen.
Einführung zu meinen Übungen (Mag. Clemens Müller)
Übungen Teil 1 (Mag. Clemens Müller)
Übungen Teil 2 (Mag. Clemens Müller)
Übungen Teil 3 (Mag. Clemens Müller)
Yoga 1 – Einführung, Atemtechnik (Mag. Clemens Müller)
Yoga 2 – Sonnengruß (Mag. Clemens Müller)
Yoga 3 – Yoga für die Wirbelsäule (Mag. Clemens Müller)

Bewegungstagebuch / Crossfit-Training (Mag. Jacob Wolkenstein)